49-300 Brzeg
ul. Kamienna 3

Dieta jest jednym z decydujÄ…cych czynników, które majÄ… wpÅ‚yw na zdrowie i samopoczucie czÅ‚owieka. Dlatego tak ważnym jest, aby odżywiać siÄ™ odpowiednio i wiedzieć co jemy i pijemy.
Czy istniejÄ… uniwersalne zasady żywieniowe, które mogÄ… pomóc wÅ‚aÅ›ciwie każdemu odżywiać siÄ™ zdrowo lub zdrowiej? Owszem tak, podjęły siÄ™ tego dwie dietetyczki z „Akademii Å»ywienia” w Brzegu, wyjaÅ›niajÄ…c podczas zajęć wszystkie wÄ…tpliwoÅ›ci, a także przekazujÄ…c istotne informacje o tym co jemy i pijemy.
Alicja Górska i Justyna NizioÅ‚ek spotkaÅ‚y siÄ™ z uczniami klas 2 Tl (technikum) oraz 2 BA i 2 BC na specjalnych zajÄ™ciach dotyczÄ…cych zdrowego odżywiania.
Czy jecie rano Å›niadanie? Pytanie do uczniów, okazaÅ‚o siÄ™ zaskoczeniem, gdyż wiÄ™kszość odpowiedziaÅ‚a, że nie. Pierwszy posiÅ‚ek najczęściej to szybka kanapka z dyskontu, baton i niestety energetyk. Åšniadanie to najważniejszy posiÅ‚ek dnia, jego pozytywne rezultaty odczuwamy caÅ‚y dzieÅ„ – mówiÅ‚y dietetyczki. PrzedstawiÅ‚y kilka pomysÅ‚ów na zdrowe i szybkie Å›niadanie dajÄ…ce siÅ‚Ä™ oraz pozwalajÄ…ce utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi.
Stworzenie dobrej diety dla nastolatka to przede wszystkim uÅ›wiadomienie mÅ‚odemu czÅ‚owiekowi, w jakim stopniu jest on odpowiedzialny za wÅ‚asne zdrowie, wyglÄ…d, a także samopoczucie. Co musicie wiedzieć i na co zwrócić uwagÄ™ m.in. regularność przyjmowania posiÅ‚ków, codzienne spożywanie warzyw i owoców, produktów peÅ‚noziarnistych, ograniczenie spożywania produktów o dużej zawartoÅ›ci tÅ‚uszczu, cukru oraz soli, codzienna aktywność fizyczna i reedukacja czasu spÄ™dzanego przed ekranem telefonu, komputera.
Dlaczego energetyki – napoje energetyzujÄ…ce sÄ… nie zdrowe. Tym zagadnieniem również zajęły siÄ™ zaproszone dietetyczki.
Spożywanie nawet maÅ‚ych iloÅ›ci napojów energetyzujÄ…cych może mieć dla naszego organizmu niekorzystne skutki. Za pobudzajÄ…ce dziaÅ‚anie napojów energetycznych odpowiedzialne sÄ… bowiem psychoaktywne skÅ‚adniki znajdujÄ…ce siÄ™ w ich skÅ‚adzie, takie jak kofeina, tauryna, guarana, karnityna czy żeÅ„szeÅ„.
Niektóre z nich zawierajÄ… także efedrynÄ™ – Å›rodek silnie pobudzajÄ…cy, ale mogÄ…cy powodować szereg skutków ubocznych w postaci drżenia rÄ…k, wzmożonego wydzielania Å›liny, przyspieszone bicie serca, a także uzależnienie.
W napojach tego typu znajdziemy też witaminy z grupy B, dwutlenek wÄ™gla oraz regulatory kwasowoÅ›ci, jak cytrynian sodowy, kwas cytrynowy, cytrynian potasowy, cytrynian trisodowy. Ponadto przeciÄ™tna puszka napoju energetycznego (250 ml) zawiera, ok. 6–7 Å‚yżeczek cukru oraz sztuczne barwniki i aromaty.
"Inni budują dla nas, my dla potomności"
49-300 Brzeg
ul. Kamienna 3