Energetykom mówimy nie! - Zespół Szkół Budowlanych im.Księcia Jerzego II Piasta w Brzegu
Opcje widoku
Ikona powiększania tekstu
Powiększ tekst
Ikona pomniejszania tekstu
Pomniejsz tekst
Ikona zmiany kontrastu
Kontrast
Ikona podkreślenie linków
Podkreślenie linków
Odnośnik do Deklaracja dostępności
Deklaracja dostępności
Resetowanie ustawień
Reset

Energetykom mówimy nie!

Dieta jest jednym z decydujÄ…cych czynników, które majÄ… wpÅ‚yw na zdrowie i samopoczucie czÅ‚owieka. Dlatego tak ważnym jest, aby odżywiać siÄ™ odpowiednio i wiedzieć co jemy i pijemy.

Czy istniejÄ… uniwersalne zasady żywieniowe, które mogÄ… pomóc wÅ‚aÅ›ciwie każdemu odżywiać siÄ™ zdrowo lub zdrowiej? Owszem tak, podjęły siÄ™ tego dwie dietetyczki z „Akademii Å»ywienia” w Brzegu, wyjaÅ›niajÄ…c podczas zajęć wszystkie wÄ…tpliwoÅ›ci, a także przekazujÄ…c istotne informacje o tym co jemy i pijemy.  

 

Alicja Górska i Justyna NizioÅ‚ek spotkaÅ‚y siÄ™ z uczniami klas 2 Tl (technikum) oraz 2 BA i 2 BC na specjalnych zajÄ™ciach dotyczÄ…cych zdrowego odżywiania.

 

Czy jecie rano Å›niadanie? Pytanie do uczniów, okazaÅ‚o siÄ™ zaskoczeniem, gdyż wiÄ™kszość odpowiedziaÅ‚a, że nie. Pierwszy posiÅ‚ek najczęściej to szybka kanapka z dyskontu, baton i niestety energetyk. Åšniadanie to najważniejszy posiÅ‚ek dnia, jego pozytywne rezultaty odczuwamy caÅ‚y dzieÅ„ – mówiÅ‚y dietetyczki.  PrzedstawiÅ‚y kilka pomysÅ‚ów na zdrowe i szybkie Å›niadanie dajÄ…ce siÅ‚Ä™ oraz pozwalajÄ…ce utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi.

Stworzenie dobrej diety dla nastolatka to przede wszystkim uÅ›wiadomienie mÅ‚odemu czÅ‚owiekowi, w jakim stopniu jest on odpowiedzialny za wÅ‚asne zdrowie, wyglÄ…d, a także samopoczucie. Co musicie wiedzieć i na co zwrócić uwagÄ™ m.in. regularność przyjmowania posiÅ‚ków, codzienne spożywanie warzyw i owoców, produktów peÅ‚noziarnistych, ograniczenie spożywania produktów o dużej zawartoÅ›ci tÅ‚uszczu, cukru oraz soli, codzienna aktywność fizyczna i reedukacja czasu spÄ™dzanego przed ekranem telefonu, komputera.

 

Dlaczego energetyki – napoje energetyzujÄ…ce sÄ… nie zdrowe. Tym zagadnieniem również zajęły siÄ™ zaproszone dietetyczki.

Spożywanie nawet maÅ‚ych iloÅ›ci napojów energetyzujÄ…cych może mieć dla naszego organizmu niekorzystne skutki. Za pobudzajÄ…ce dziaÅ‚anie napojów energetycznych odpowiedzialne sÄ… bowiem psychoaktywne skÅ‚adniki znajdujÄ…ce siÄ™ w ich skÅ‚adzie, takie jak kofeina, tauryna, guarana, karnityna czy żeÅ„szeÅ„.

 

Niektóre z nich zawierajÄ… także efedrynÄ™ – Å›rodek silnie pobudzajÄ…cy, ale mogÄ…cy powodować szereg skutków ubocznych w postaci drżenia rÄ…k, wzmożonego wydzielania Å›liny, przyspieszone bicie serca, a także uzależnienie.

 

W napojach tego typu znajdziemy też witaminy z grupy B, dwutlenek wÄ™gla oraz regulatory kwasowoÅ›ci, jak cytrynian sodowy, kwas cytrynowy, cytrynian potasowy, cytrynian trisodowy. Ponadto przeciÄ™tna puszka napoju energetycznego (250 ml) zawiera, ok. 6–7 Å‚yżeczek cukru oraz sztuczne barwniki i aromaty.

 

Polecamy Akademię Żywienia

Alarm! Napoje energetyczne powodujÄ… niebezpieczne skutki uboczne

Data dodania: 2021-11-11 17:14:58
Data edycji: 2021-11-11 17:32:24
Ilość wyświetleń: 596

"Inni budują dla nas, my dla potomności"

Nasi Partnerzy

Bądź z nami
Aktualności i informacje
Biuletynu Informacji Publicznej
Logo Facebook
Facebook
Biuletynu Informacji Publicznej